В статье рассказывается о том, как бережно относиться к коленям при силовом тренинге со штангой. Автор дает советы по повышению травморезистентности коленных суставов и уточняет, что они касаются исключительно силового тренинга со штангой. Он также подчеркивает важность стабильности и мобильности коленей для их здоровья.

Статья рассказывает о том, как питательные вещества преобразуются в энергию, необходимую для выполнения физических упражнений. Углеводы являются основным источником энергии для интенсивных упражнений, жиры - для длительных, но неинтенсивных, а белки не снабжают организм энергией. Знание этих принципов поможет правильно распределять нагрузки и питаться, что улучшит спортивные результаты.

Жировые клетки производят химические вещества, влияющие на здоровье, метаболизм и аппетит. В организме есть белые и коричневые адипозные ткани, которые различаются по функциям. Жиры также делятся на депозитные, незаменимые и определяющие половую принадлежность. Мужчины склонны к отложению жира в районе талии, а женщины - в области груди, таза и бедер.

Статья рассказывает о повреждениях ротаторной манжеты плеча, причинах заболеваний и повреждений, а также о тенопатии. Описываются симптомы и проявления боли в плечевом суставе при тенопатии, а также неграмотный диагноз 'плечелопаточный периартрит'.

Статья о том, как наращивать мышечную массу, минимизируя накопление жировых отложений. Рассказывается о качественных калориях, выборе биологически плотных продуктов, контроле за рационом и планировании покупок продуктов питания и пищевых добавок.

Статья рассказывает о тренировочных методах, использующих принципы суперсета и трисета. Описываются методы 6-10-25 и Дубликаты, их суть и эффективность. Автор также дает личное мнение о методе 6-10-25.

Статья рассказывает о том, как долгое время бодибилдинг был обделен вниманием науки, а затем начал изучаться в связи с появлением коммерческих видов спорта. В бодибилдинге практически вся теория тренировки построена на эмпирическом основании, но с развитием биологических наук многие гипотезы нашли научное подтверждение.

Статья о том, что тренироваться в одиночку не хуже, чем с партнером, и какие приемы повышения интенсивности помогут вам достичь желаемых результатов. В статье описываются суперударные приемы, такие как стрип-сеты, которые помогут вам взвинтить накал тренинга до небес.

Статья рассказывает о методе Арнольда в бодибилдинге, который помогает избежать рутины и подсознательного самовнушения. Описывается влияние мышечного тонуса на электрический тонус коры головного мозга и возможность внушения в подсознание. Автор подчеркивает важность нестандартных решений в бодибилдинге и приводит пример Арнольда, который благодаря своему пытливому уму смог преодолеть рутины и стать легендой.