Статья о бодибилдинг питании, в которой рассказывается о суточной норме калорий, видов метаболизма и простых правилах питания. Описываются основные продукты, необходимые для роста мышц, и приводятся примеры рационов для похудения. Для подсчета съеденных калорий рекомендуется смотреть на упаковке число калорий на 100 г продукта.
# Метаболизм
Жировые клетки производят химические вещества, влияющие на здоровье, метаболизм и аппетит. В организме есть белые и коричневые адипозные ткани, которые различаются по функциям. Жиры также делятся на депозитные, незаменимые и определяющие половую принадлежность. Мужчины склонны к отложению жира в районе талии, а женщины - в области груди, таза и бедер.