Статья о бодибилдинг питании, в которой рассказывается о суточной норме калорий, видов метаболизма и простых правилах питания. Описываются основные продукты, необходимые для роста мышц, и приводятся примеры рационов для похудения. Для подсчета съеденных калорий рекомендуется смотреть на упаковке число калорий на 100 г продукта.
# Бодибилдинг
Статья о том, как эффективно сгонять жир и проводить тренировки по бодибилдингу на сушку. Рассказывается о том, что такое тренировка на рельеф, как она отличается от тренировки на массу, когда нужно заниматься сушкой в бодибилдинге и какие побочные эффекты могут возникнуть. Также описываются основные принципы сушки и как не навредить наращенной мышечной массе.
Статья рассказывает о том, как долгое время бодибилдинг был обделен вниманием науки, а затем начал изучаться в связи с появлением коммерческих видов спорта. В бодибилдинге практически вся теория тренировки построена на эмпирическом основании, но с развитием биологических наук многие гипотезы нашли научное подтверждение.
Статья рассказывает о методе Арнольда в бодибилдинге, который помогает избежать рутины и подсознательного самовнушения. Описывается влияние мышечного тонуса на электрический тонус коры головного мозга и возможность внушения в подсознание. Автор подчеркивает важность нестандартных решений в бодибилдинге и приводит пример Арнольда, который благодаря своему пытливому уму смог преодолеть рутины и стать легендой.