Статья рассказывает о том, как питательные вещества преобразуются в энергию, необходимую для выполнения физических упражнений. Углеводы являются основным источником энергии для интенсивных упражнений, жиры - для длительных, но неинтенсивных, а белки не снабжают организм энергией. Знание этих принципов поможет правильно распределять нагрузки и питаться, что улучшит спортивные результаты.